Yoga Nidra

Übersetzt bedeutet der Sanskrit-Begriff "Yoga-Nidra" in etwa "Yoga des Schlafes". Es geht dabei nicht um Asanas, Atemübungen oder Meditation, sondern um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation. Meistens liegen oder sitzen die Übenden dabei.
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht.  Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Positiver Effekte, die Übende in der Regel schon nach ein paar wenigen Einheiten spüren können

• eine geringere Reizbarkeit
• verbesserte Stressresilienz
• bessere geistige Aufnahmefähigkeit
• tieferen Schlaf
• verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• innere Ruhe
• und körperliches Wohlbefinden